春雨綿綿，梅雨季節(jié)應(yīng)如何保健養(yǎng)生？
好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。
隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。
——節(jié)取于杜甫《春夜雨季》
春雨綿綿，在這陰雨潮濕時(shí)節(jié)里，雨季應(yīng)如何養(yǎng)生？持續(xù)的云雨天氣雖然對(duì)出行帶來(lái)不便，在這個(gè)春涼漸現(xiàn)的天氣，養(yǎng)生也是每個(gè)人需要注重的事情。
調(diào)整作息
春天風(fēng)和日暖，陽(yáng)氣升發(fā)，草木復(fù)蘇，萬(wàn)物生機(jī)盎然，人體通過(guò)一個(gè)冬天的調(diào)整作息之后，新陳代謝變得旺盛，“春氣通肝”，萬(wàn)物生長(zhǎng)漸旺，天氣也漸熱。冬天晚起床的習(xí)慣要開(kāi)始改變了，應(yīng)開(kāi)始適應(yīng)早睡早起的作息規(guī)律，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)器臟。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒。
祛濕防病防腹瀉
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食中毒，如痢疾、腹瀉等。此時(shí)要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度，這個(gè)季節(jié)食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發(fā)腹瀉、胃腸炎，甚至食物中毒。
少進(jìn)“濕熱”之品，吃些祛“濕熱”食品。日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱；薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯(cuò)的選擇。
保持心情舒暢
雨季，一年之計(jì)在于春，會(huì)體現(xiàn)在肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期。專家認(rèn)為，當(dāng)濕度增高時(shí)，許多人會(huì)缺乏自控力，煩躁不安;隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會(huì)隨之產(chǎn)生細(xì)微的變化，容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病。
另外，梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、泡杯花茶、讀本好書(shū)、洗個(gè)熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。
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