關于出汗這點事，有些冷門知識要知道哦
出汗這事兒吧，再平常不過了，尤其是在大夏天里，吃個飯，身體粘乎乎的，出個門，更是大汗淋漓，稍微動一動，就會出一身汗...
不過，入夏以來，一直聽到出汗有各種好處，比如能排毒、減肥、滋潤皮膚...
關于這一點，珍其道有話要說：
出汗真的能排毒？
答案是，通過出汗排毒，是做不到的，因為在汗液中，99％是水分，剩余的1％則為組織代謝的廢物，其中包括鈉、鉀、尿素、乳酸、氨基酸代謝的有機物等。而在這1%的廢物中，能得上“毒”的只有“尿素氮”。但是，你也看到了汗液中的尿素氮的含量小到可以忽略不計，它主要通過小便排出人體。
總之， “出汗=給身體排毒”的說法，實際上是夸大了出汗的作用。
出汗真的能減肥？
大熱天理，有些想減肥卻懶得動的人卻竊竊自喜：平時不動沒汗可出，現(xiàn)在坐著不動都一身汗，正是減肥的大好時機，真是天助我也。
如果你也這么想，那就太天真了！
答案是，其實出汗主要是把體內(nèi)的多余熱量散發(fā)出去（1克汗約散發(fā)2.4千焦的熱量）。而汗腺活動過程本身只能產(chǎn)生極少的熱量。大量出汗導致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時減輕體重，真正的減肥應是減少脂肪（還是老老實實管住嘴邁開腿吧）。
出汗到底為了什么？
先來說說人為啥會出汗，人體在遭遇熱應激時（人體內(nèi)產(chǎn)熱大量），汗腺就會分泌汗液；當汗液氣化時，便可帶走大量的熱量，從而維持人體體溫的恒定。而這樣的熱應激有兩種：一種是高溫環(huán)境應激；還有一種是劇烈運動引起的。
此外，人在緊張、遭遇危險時，也會出汗。這種出汗屬于劇烈運動的熱應激范疇，由交感神經(jīng)異常興奮導致。
所以，出汗就是人體進行體溫調(diào)節(jié)的生理行為。
尤其是在夏天，我們的皮膚存在著約200~500萬個汗腺，密密麻麻地覆蓋著全身的皮膚，是保護我們機體的天然屏障。在炎熱的夏天，人體散熱主要就靠皮膚上的小汗腺來完成。
因此，出汗說明你很健康，夏天出汗還能散熱解暑。
要知道，老不出還可能是汗腺出問題了，有一種病叫做“無汗癥”，需要到醫(yī)院接受治療。
強行出汗，對身體有害？
有很多人認為出汗多更健康，想盡各種強行捂汗。
其實，大量出汗會對身體產(chǎn)生不利的影響。
從西醫(yī)的角度來說，汗液里含有多種電解質(zhì)，如鈉、氯、鋅，大量的出汗會造成身體脫水（電解質(zhì)紊亂）。
從中醫(yī)的角度來說，“汗血同源”，汗為心之液，而心主血。若出汗過多，會耗氣也會傷及津液而損及心血。
大部分情況下出汗，都是屬于正常的生理現(xiàn)象，但是有一些出汗的情況我們要特別重視，如下3種情況：
1.如果你高溫的環(huán)境里，感到渾身大汗、頭昏、胸悶、四肢發(fā)麻，很有可能已經(jīng)中暑了。輕度中暑者，要迅速離開高溫環(huán)境到通風陰涼處；物理降溫有三招：冰袋敷頭，溫水擦身，吹風扇；病人仍有意識，可適量喝些淡鹽水。如果上述施救無效，必須立即送院診治。
2.溫度不高，但是晚上睡覺的時候，出很多汗，甚至把床單的汗?jié)窳?，那么這是盜汗的癥狀。出現(xiàn)盜汗，可能是某些疾病的表現(xiàn)，最常見是結(jié)核感染，如果還伴有發(fā)熱、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，一定要非常警惕。發(fā)現(xiàn)癥狀需要到醫(yī)院做結(jié)核菌素試驗、X線胸片等檢查，以排除結(jié)核病。
3.大夏天里，出汗再平常不過了，但是要小心你出的是“熱汗”還是“冷汗”！出汗的部位不同，出汗的溫度也不同，比如在同一間屋子里，的人別人不出汗偏偏他出汗，跟天熱造成的出汗是不一樣的，如果是這樣很可能是發(fā)生了心肌梗死，由于心輸出量下降、血壓下降和血管收縮，所以皮膚是濕冷的，脖子額頭手心腳心布滿汗珠。一旦出現(xiàn)心梗，要立即撥打120急救電話；患者應避免起身，情況相對穩(wěn)定時以擔架運送，在運輸過程中應該盡量平穩(wěn)；途中可使用硝酸甘油，并嚼服一片阿司匹林（約150~300毫克）。
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