五月必喝這杯茶，健脾胃解春困，一掃體內濕氣！
好不容易盼來了五一小長假，是不是有不少朋友跟小編一樣，就想好好睡個夠，補補平日里缺的覺呢？
五月是春天的尾巴，是睡不夠犯困的時節(jié)。一年中為啥這會兒特別容易犯困？這里又要提到“濕氣”了……
春困，“濕氣”使然
中醫(yī)認為，春困大多與“濕”有關。
一個是外界環(huán)境的濕：春天本來雨水偏多，濕度大，中部有梅雨季，南部有回南天；
一個是內環(huán)境的濕：冬天脾胃的血供充足，消化良好，春天氣血往四肢、體表散發(fā)，飲食習慣不變的情況下，脾胃虛弱怠工，脾虛生“濕”，內濕由此而生。
那么，哪些人最容易犯春困呢？答案是：脾胃功能不足的人。
喝咖啡、喝茶這些提神招，治標不治本。怎么辦呢？這里有一款老少咸宜的茶方~
五月必喝這杯茶，提神健脾又安神
材料：靈芝5克，薄荷3克，炒谷芽5克，生谷芽5克，冰糖20克。
煮茶法：除薄荷外，其他材料放入砂鍋內，加入1500毫升清水煮開，小火煎煮15分鐘，最后1分鐘下薄荷，關火即可?；蛴灭B(yǎng)生壺煮茶，薄荷最后1分鐘放入。
泡茶法：將材料按以上比例打成粗粉，做成茶包（可在超市購買簡易湯料袋），或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯，沖入開水300毫升燜5分鐘，搖勻即可飲用。
這個茶方，有3大好處——
第一：健脾胃
炒谷芽、生谷芽，都能健脾胃，以此清除“內濕”。
谷芽其實就是發(fā)芽的稻谷，和它相關的米飯、清粥，都有和胃的作用，尤其是容易消化的清粥。
炒谷芽經(jīng)過炒制，散發(fā)出一種誘人的焦香味，還有開胃的作用。
第二：提神
薄荷，有提神的作用。
薄荷的味道沖進鼻腔，瞬間就能醒神，中醫(yī)把這種作用稱為“清利頭目”，對于頭暈頭痛、頭部困重、鼻塞、頭腦不清有效。
值得一提的是，薄荷起作用的是它的揮發(fā)油成分，不可久煎，沖泡或短時煎煮才能保留有效成分。
第三：安神
靈芝，有安神的作用?？商嵘竦牟栾?，為何又要安神？
首先，靈芝并不會讓人犯困或嗜睡；其次，靈芝能提高人的睡眠質量，促進夜晚的睡眠，同時提升白天的精神。
喝了解悶茶，白天不犯困，晚上睡得香，可謂一舉兩得。
除了春天，其他季節(jié)也適合
解悶茶并不是春困才能喝，提神、健脾胃、安神，在每個季節(jié)都是適宜的。
不像喝濃茶、咖啡那樣，讓人出現(xiàn)心跳加速、精神興奮的反應，喝解悶茶，是內外暢達的舒適。
注意：
①12歲以下孩童偶爾服用可以，不建議常服；
②急性疾病如感冒、腹瀉患者不宜。
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