珍其道養(yǎng)生學堂 ▏順時養(yǎng)生，少吃發(fā)物重養(yǎng)肝
最近雨天較多
養(yǎng)生應注意
飲食規(guī)律
低鹽多蔬果
飲食宜清淡
少吃發(fā)物
夜臥早起
以使志生
飲食建議
萬物復蘇的季節(jié)，雨水漸多，濕氣也重
且人體易腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺
（肝屬木，木氣正旺是指肝氣旺盛的時候）
因此，飲食方面宜減甘增辛、補精益氣，注重祛濕。
同時，也可以結合食療藥膳進行調(diào)理。
芡實蓮子湯
健脾除濕、理氣開胃、除煩止渴
食材：芡實、蓮子、薏米、赤小豆、淮山、陳皮
珍其道科學配比，營養(yǎng)美味盡在一盅。
百合淮山湯
潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神
香糯爽口的百合，粉糯清甜的淮山，甜而不膩的蜜棗，醞釀出一款清甜美味的湯品。
羅漢果菊花枸杞茶
疏肝明目、清熱潤肺、潤喉護嗓、美容養(yǎng)顏
品啜芳茗，閑望天邊云卷云舒，人生亦如茶，濾去心塵，清風自來。
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養(yǎng)生小貼士：
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孕婦感冒了怎么辦 四款養(yǎng)生食譜來幫忙
枸杞雪梨湯
1.只取枸杞菜葉，洗干凈。
2.把枸杞梗清洗干凈，捆成一扎。
3.胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。
4.洗干凈雪梨，切塊。
5.洗干凈蜜棗。
6.洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。
7.煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續(xù)滾約20分鐘，下鹽調(diào)味即成。
可樂姜燜雞
1.雞翅中洗干凈后用刀在表面切口，可以更入味，生姜切成細絲備用;
2.鍋加熱不放油，放入雞翅中煎出油，至兩面金黃后加入姜絲炒香;
3.倒入可樂，大火燒開，然后調(diào)入醬油、白糖，改小火慢熬20分鐘;
4.調(diào)入鹽，大火收干湯汁。
