珍其道養(yǎng)生學堂 ▏順時養(yǎng)生,少吃發(fā)物重養(yǎng)肝
最近雨天較多
養(yǎng)生應注意
飲食規(guī)律
低鹽多蔬果
飲食宜清淡
少吃發(fā)物
夜臥早起
以使志生
飲食建議
萬物復蘇的季節(jié),雨水漸多,濕氣也重
且人體易腎氣漸弱,心氣漸起,木氣正旺
(肝屬木,木氣正旺是指肝氣旺盛的時候)
因此,飲食方面宜減甘增辛、補精益氣,注重祛濕。
同時,也可以結合食療藥膳進行調(diào)理。
芡實蓮子湯
健脾除濕、理氣開胃、除煩止渴
食材:芡實、蓮子、薏米、赤小豆、淮山、陳皮
珍其道科學配比,營養(yǎng)美味盡在一盅。
百合淮山湯
潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神
香糯爽口的百合,粉糯清甜的淮山,甜而不膩的蜜棗,醞釀出一款清甜美味的湯品。
羅漢果菊花枸杞茶
疏肝明目、清熱潤肺、潤喉護嗓、美容養(yǎng)顏
品啜芳茗,閑望天邊云卷云舒,人生亦如茶,濾去心塵,清風自來。
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孕婦感冒了怎么辦 四款養(yǎng)生食譜來幫忙
枸杞雪梨湯
1.只取枸杞菜葉,洗干凈。
2.把枸杞梗清洗干凈,捆成一扎。
3.胡蘿卜去皮,洗干凈后切塊。
4.洗干凈雪梨,切塊。
5.洗干凈蜜棗。
6.洗干凈瘦肉,汆燙后再沖洗干凈。
7.煲滾適量水,放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片,水滾后改慢火煲約90分鐘,取出枸杞梗,然后再放入枸杞葉續(xù)滾約20分鐘,下鹽調(diào)味即成。
可樂姜燜雞
1.雞翅中洗干凈后用刀在表面切口,可以更入味,生姜切成細絲備用;
2.鍋加熱不放油,放入雞翅中煎出油,至兩面金黃后加入姜絲炒香;
3.倒入可樂,大火燒開,然后調(diào)入醬油、白糖,改小火慢熬20分鐘;
4.調(diào)入鹽,大火收干湯汁。