珍其道養(yǎng)生湯料養(yǎng)生學堂，由于打呼嚕引起的問題你知道嗎？
生活中由于打呼嚕引起的煩心事，還真不少：
新婚之夜，于女士剛睡著，不料身旁丈夫發(fā)出了極大的呼嚕聲，一會兒像雷聲，一會兒像電鉆鉆墻的聲音。于女士翻來覆去咋也睡不著。想到自己以后可能在呼嚕聲中度過，于女士希望丈夫去醫(yī)院做檢查，卻被一口回絕，他認為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。
近日，湖南一對夫婦帶著7歲女孩去醫(yī)院咨詢親子鑒定的細節(jié)。因為他們覺得孩子越長越難看，重點是還越來越不像爸媽。檢查后發(fā)現(xiàn)，孩子變丑竟與睡覺時打呼嚕有關(guān)。因為孩子打呼嚕時會張口呼吸，這個動作影響了孩子的面部發(fā)育。 得知真相后，這對夫婦大吃一驚。他們一直以為孩子睡覺打呼嚕是睡得香的緣故。
實際上，現(xiàn)實生活中，這么想的人比比皆是。
那么問題來了：
睡覺打呼嚕=睡得香嗎？
小編在這里要嚴肅地強調(diào)一下，打呼嚕真的不等于睡得香！
先說下這惱人的呼嚕聲到底從何而來~
打呼嚕的人，其氣道比正常人狹窄，呼嚕聲就是氣流通過塌陷狹窄的呼吸道產(chǎn)生振動引起的。
千萬要重視打呼嚕這件小事， 因為如果呼吸道狹窄或阻塞到一定程度，睡覺時會間歇缺氧，反復被憋醒，不但會睡不踏實，還可能會致命呢！
養(yǎng)生湯料定制提醒您：
1.習慣性單純性打鼾
這種打呼嚕雖然常年發(fā)生，但鼾聲有節(jié)律，也無頻繁翻身，對身體健康幾乎沒有什么損害。
2.一過性打鼾
這種情況的人，一般會發(fā)出均勻的呼嚕聲，或稍微動一下，呼嚕聲就沒了。
通常，人在過度疲勞、過量飲酒、仰臥位睡眠時，就會發(fā)出這種呼嚕聲。
這種一過性打呼嚕對身體健康幾乎無損害，不須治療。
3.睡眠窒息癥
這一種打呼嚕，是我們今天需要重點了解的的類型。
睡眠窒息證指的是上呼吸道塌陷或有阻塞，打呼嚕者常伴有呼吸暫停，睡眠呼吸困難。
這類人打呼嚕時有個顯著特點：他們的呼嚕聲會突然變很大，隔段時間后會張口呼吸，漸漸沒聲音了。然后，又是一陣突然變大的呼嚕聲，如此反復。
睡眠窒息癥的患者一晚可能出現(xiàn)幾十次以上的呼吸暫停 ，這會導致其睡眠嚴重不足。另外，由于睡眠時大腦缺氧，他們的睡眠質(zhì)量非常差。
因此，無論他們睡多久，都覺得沒睡夠。這種情況下去開車，就是疲勞駕駛，容易發(fā)生交通事故。
而最嚴重的一種情況是，打呼嚕打著打著就不喘氣了。像這種情況的打呼嚕，就時刻讓睡覺的人處在頻繁窒息的狀態(tài)，非常危險！
據(jù)統(tǒng)計，每年直接死于打呼嚕的人就有幾十萬！
愛打呼嚕的娃們千萬別以為這種病離自己很遠。事實上，90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息癥。
說到這里，大家可能會有個疑問：為啥有些人就是能睡得很平靜，有些人一躺下就打呼嚕了呢？
養(yǎng)生湯料品牌告訴您，這4類容易打呼嚕的人，有1類還會變丑：
1.上了年紀的人
我們會發(fā)現(xiàn)，人的年紀越大，越易打呼嚕。這是因為隨著年紀漸老，咽部肌肉變得松弛，呼吸道更易狹窄。
2.生活不規(guī)律的人
吸煙、飽餐、飲酒和過度疲勞，都是誘發(fā)打呼嚕的常見原因。有些平日不打呼嚕的人，遇有上述情況也會打呼嚕。
日本曾有一項研究表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼?，F(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。
3.肥胖的人
肥胖的人，舌頭相對較大，咽喉四壁的脂肪多且寬松，故氣道較為狹窄而容易打鼾。
4.呼吸道阻塞的人
一些患了鼻息肉、慢性鼻炎、扁桃體肥大的人，可能因為鼻子不通氣而呼吸困難，此時自然改用口腔呼吸，軟腭會隨著進出口腔的空氣而顫動，像風中的小旗一樣，發(fā)出“呼嚕呼嚕”的聲音。
說了這么多，很多“呼嚕娃”會關(guān)心，到底有沒有可以解決打呼嚕的方法？還真有！
港式湯料告訴您，牢記6小招，從此不做“呼嚕娃”：
1.養(yǎng)成用鼻呼吸的習慣。
2.睡眠時應取右側(cè)臥位，避免仰臥。
3.挑選合適的枕頭，使頭部高低適宜。
4.有戴假牙者，睡前要取下假牙。
5.戒煙、控制體重、睡前勿飽食、不飲酒、進行適當運動等。
6.暗示療法，將呼嚕聲錄進磁帶，讓打呼嚕的人自己聽，產(chǎn)生羞愧感。
以上資料來源網(wǎng)絡，用于科普之用，一切按照實際事物為準。
