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珍其道養(yǎng)生湯料養(yǎng)生學堂,由于打呼嚕引起的問題你知道嗎?


生活中由于打呼嚕引起的煩心事,還真不少:


新婚之夜,于女士剛睡著,不料身旁丈夫發(fā)出了極大的呼嚕聲,一會兒像雷聲,一會兒像電鉆鉆墻的聲音。于女士翻來覆去咋也睡不著。想到自己以后可能在呼嚕聲中度過,于女士希望丈夫去醫(yī)院做檢查,卻被一口回絕,他認為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。


近日,湖南一對夫婦帶著7歲女孩去醫(yī)院咨詢親子鑒定的細節(jié)。因為他們覺得孩子越長越難看,重點是還越來越不像爸媽。檢查后發(fā)現(xiàn),孩子變丑竟與睡覺時打呼嚕有關(guān)。因為孩子打呼嚕時會張口呼吸,這個動作影響了孩子的面部發(fā)育。 得知真相后,這對夫婦大吃一驚。他們一直以為孩子睡覺打呼嚕是睡得香的緣故。


實際上,現(xiàn)實生活中,這么想的人比比皆是。


那么問題來了:


睡覺打呼嚕=睡得香嗎?


小編在這里要嚴肅地強調(diào)一下,打呼嚕真的不等于睡得香!


先說下這惱人的呼嚕聲到底從何而來~


打呼嚕的人,其氣道比正常人狹窄,呼嚕聲就是氣流通過塌陷狹窄的呼吸道產(chǎn)生振動引起的。


千萬要重視打呼嚕這件小事, 因為如果呼吸道狹窄或阻塞到一定程度,睡覺時會間歇缺氧,反復被憋醒,不但會睡不踏實,還可能會致命呢!

 

養(yǎng)生湯料定制提醒您:


1.習慣性單純性打鼾


這種打呼嚕雖然常年發(fā)生,但鼾聲有節(jié)律,也無頻繁翻身,對身體健康幾乎沒有什么損害。


2.一過性打鼾


這種情況的人,一般會發(fā)出均勻的呼嚕聲,或稍微動一下,呼嚕聲就沒了。


通常,人在過度疲勞、過量飲酒、仰臥位睡眠時,就會發(fā)出這種呼嚕聲。


這種一過性打呼嚕對身體健康幾乎無損害,不須治療。


3.睡眠窒息癥


這一種打呼嚕,是我們今天需要重點了解的的類型。


睡眠窒息證指的是上呼吸道塌陷或有阻塞,打呼嚕者常伴有呼吸暫停,睡眠呼吸困難。


這類人打呼嚕時有個顯著特點:他們的呼嚕聲會突然變很大,隔段時間后會張口呼吸,漸漸沒聲音了。然后,又是一陣突然變大的呼嚕聲,如此反復。


睡眠窒息癥的患者一晚可能出現(xiàn)幾十次以上的呼吸暫停 ,這會導致其睡眠嚴重不足。另外,由于睡眠時大腦缺氧,他們的睡眠質(zhì)量非常差。


因此,無論他們睡多久,都覺得沒睡夠。這種情況下去開車,就是疲勞駕駛,容易發(fā)生交通事故。 


而最嚴重的一種情況是,打呼嚕打著打著就不喘氣了。像這種情況的打呼嚕,就時刻讓睡覺的人處在頻繁窒息的狀態(tài),非常危險!


據(jù)統(tǒng)計,每年直接死于打呼嚕的人就有幾十萬!


愛打呼嚕的娃們千萬別以為這種病離自己很遠。事實上,90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息癥。


說到這里,大家可能會有個疑問:為啥有些人就是能睡得很平靜,有些人一躺下就打呼嚕了呢?


養(yǎng)生湯料品牌告訴您,這4類容易打呼嚕的人,有1類還會變丑:


1.上了年紀的人


我們會發(fā)現(xiàn),人的年紀越大,越易打呼嚕。這是因為隨著年紀漸老,咽部肌肉變得松弛,呼吸道更易狹窄。


2.生活不規(guī)律的人


吸煙、飽餐、飲酒和過度疲勞,都是誘發(fā)打呼嚕的常見原因。有些平日不打呼嚕的人,遇有上述情況也會打呼嚕。


日本曾有一項研究表明,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼?,F(xiàn)象,并易患睡眠呼吸障礙。


3.肥胖的人


肥胖的人,舌頭相對較大,咽喉四壁的脂肪多且寬松,故氣道較為狹窄而容易打鼾。


4.呼吸道阻塞的人


一些患了鼻息肉、慢性鼻炎、扁桃體肥大的人,可能因為鼻子不通氣而呼吸困難,此時自然改用口腔呼吸,軟腭會隨著進出口腔的空氣而顫動,像風中的小旗一樣,發(fā)出“呼嚕呼嚕”的聲音。


說了這么多,很多“呼嚕娃”會關(guān)心,到底有沒有可以解決打呼嚕的方法?還真有!


港式湯料告訴您,牢記6小招,從此不做“呼嚕娃”:


1.養(yǎng)成用鼻呼吸的習慣。 

2.睡眠時應取右側(cè)臥位,避免仰臥。 

3.挑選合適的枕頭,使頭部高低適宜。 

4.有戴假牙者,睡前要取下假牙。 

5.戒煙、控制體重、睡前勿飽食、不飲酒、進行適當運動等。 

6.暗示療法,將呼嚕聲錄進磁帶,讓打呼嚕的人自己聽,產(chǎn)生羞愧感。


以上資料來源網(wǎng)絡,用于科普之用,一切按照實際事物為準。


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