養(yǎng)生湯料品牌珍其道,生活中的小細(xì)節(jié)你注意了嗎?
你永遠(yuǎn)不知道,平靜的杯子表面蝦,藏的是什么樣的睡姿?
但你掀開小朋友的被子前,感覺好可愛,安靜的睡顏?zhàn)屓讼肴滩蛔∮H一口。
掀開被子后,寶貝,你是在夢(mèng)中練體操嗎?
話說,成年人也沒好到哪里去呀。
真是被這些凌亂的睡姿笑哭了。
不過,笑歸笑,小編提醒大家,睡覺的時(shí)候,手可不要亂放!
珍其道養(yǎng)生湯料告訴您:睡覺時(shí),手不要放在這個(gè)地方
睡覺的時(shí)候,手千萬不要放在胸口上面,否則會(huì)做噩夢(mèng)喲!
大家有沒有過這樣的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>
夢(mèng)見鬼怪撲在自己身上,夢(mèng)見遇到生命危險(xiǎn),想掙扎,手腳卻無法動(dòng)彈,想喊叫,卻發(fā)不出聲音。醒來發(fā)現(xiàn)虛驚一場(chǎng),而夢(mèng)境卻歷歷在目。
若反復(fù)出現(xiàn),會(huì)讓人焦慮,恐懼,更有的會(huì)患原發(fā)性疾病如冠心病者,因噩夢(mèng)的降臨過度緊張引發(fā)室顫,危及生命。
夢(mèng)魘的發(fā)生可來自外界的生理刺激,也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來說,夢(mèng)魘多半是睡覺時(shí)被子蓋住了嘴鼻,或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時(shí),心和肺的活動(dòng)能力相對(duì)減弱,所以,當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住,或胸部受到壓迫時(shí),會(huì)感到心臟活動(dòng)受到阻礙,呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,便能引起不正確的反應(yīng),產(chǎn)生恐怖的幻覺。
為何噩夢(mèng)中想掙扎、喊叫,卻動(dòng)不了、喊不出聲?那是因?yàn)?,大腦指揮手腳肌肉運(yùn)動(dòng)、發(fā)聲的部分還處于抑制狀態(tài)。
所以,預(yù)防做噩夢(mèng),最要緊的就是睡覺時(shí)不要將手臂放置胸前。
看了一些千奇百怪的睡姿,哪個(gè)才是適合你的正確睡姿呢?
要知道哦,不同的睡姿對(duì)睡眠,甚至是健康,都有著很重要的因素哦!
一般情況下,睡姿最好為側(cè)臥,仰臥次之,盡量不要俯臥哦!
采用側(cè)臥時(shí),宜髖膝微屈,膝間墊適高枕頭,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
那么左側(cè)臥好還是右邊側(cè)臥好呢?
養(yǎng)生湯料定制告訴你:一般認(rèn)為,向左側(cè)臥會(huì)比向右側(cè)臥更加好,因?yàn)樽髠?cè)臥對(duì)心臟造成了一定壓迫,不過如果是飯后小睡,則向左側(cè)臥更加適宜,以免導(dǎo)致胃中食物更易反流。
此外,下面珍其道港式湯料為你介紹幾款睡姿:
1、兒童:仰臥
仰臥睡姿不宜壓迫內(nèi)臟和骨骼,適合嬰幼兒和兒童的生長(zhǎng)發(fā)育
2、成年男性:仰臥+雙腿自然分開
對(duì)男性而言,俯臥+側(cè)臥睡,均容易引起陰囊的溫度升高,影響精子生成
3、老年人:仰臥或者右側(cè)臥
經(jīng)常打鼾或有消化系統(tǒng)疾病的老年人,尤其推薦右側(cè)臥位
4、孕婦:
妊娠早期(1~3個(gè)月): 仰臥or側(cè)臥
妊娠早期胎兒較小,除俯臥外,孕婦可隨意選擇睡眠姿勢(shì)。
妊娠中期(4~6個(gè)月): 側(cè)臥位
側(cè)臥位可讓孕婦舒服些,避免其他睡姿產(chǎn)生的壓迫癥狀。
妊娠晚期(7~10個(gè)月):左側(cè)臥位
左側(cè)臥位可糾正子宮位置,改善胎盤的血液循環(huán),更利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
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