肝火旺季,一不小心就中招了
肝臟是人體中最大的實質(zhì)性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。
肝火旺,有以下成因:
1.平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2.肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3.如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4.由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
尤其是剛過完年正奔波在工作中的您,春天正是肝火旺季,稍稍不注意,可能就會引起:
1.對于男性:肝火旺會出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒,此外還會出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。
2.對于女性:肝火旺可引起月經(jīng)過少,月經(jīng)提前或延后,甚至閉經(jīng),經(jīng)前失眠,有口吐苦水,嚴重挑食,食欲不振,口苦頭暈,經(jīng)常出現(xiàn)于女性孕后。
3.對于小孩,是很容易肝火旺的,并且肝火旺分虛實兩種,虛火旺盛的癥狀表現(xiàn)為心煩、口干、低熱、盜汗等。實火旺盛的癥狀表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。
養(yǎng)肝解毒,就要選擇快速正確的調(diào)理方式:
1.食用富含維生素C的水果;(適當食用草莓類富含維生素C的水果,有助去肝火)
2.以酸奶為佳的奶制品;(酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出)
3.綠豆燕麥糖水;(綠豆是養(yǎng)肝最好的食物,做成綠豆湯則更有效對肝臟進行護肝養(yǎng)肝功效)
最后,調(diào)整心態(tài)作息,適當運動,便能對自己的肝更好地運作,加強保護解毒功能。
珍其道,養(yǎng)生有道。
作為專注16年養(yǎng)生經(jīng)驗專家的珍其道,在這肝火旺季,承諾給每一位客戶帶來珍其道“養(yǎng)肝神器”--綠豆燕麥糖水。
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養(yǎng)生小貼士:
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5、攝入大量肉類熟食
加工熟食多是肉類、內(nèi)臟類,因為容易保存,相信每個人家里都有庫存,這個假期你也一定沒少吃。
加工類熟食最大的問題就是鈉含量太高,高鈉飲食會導致血壓升高,長期對血管壁施加的高壓則會導致其他類型的心血管疾病。此外,鈉攝入過多會影響體內(nèi)細胞壁交換養(yǎng)分,使細胞內(nèi)養(yǎng)分和水分失衡。
如果你今天的午餐是一份火腿芝士三明治,那就是一個名副其實的高鈉午餐,因為火腿和芝士的鈉含量都很高。
對癥下藥:
吃富含鉀的食物。不要以為吃了口味重的食物多喝水就能彌補回來。要代謝掉體內(nèi)多余的鈉需要增加鉀的攝入,這就要求助于高水分的蔬菜和水果。
所以如果你中午吃了火腿芝士三明治,晚上就來一份蔬菜沙拉清腸胃吧。
吃了這么多年都錯了?這些食物不能同時吃
導讀: 二十一世紀的人們越來越注重食物的挑選,但卻很少有人會考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個復(fù)雜結(jié)構(gòu),消化食物也是一個復(fù)雜的過程。因此,如果飲食搭配不當?shù)脑捒赡軙覆肯摀?,甚至還會引起胃炎……
二十一世紀的人們越來越注重食物的挑選,但卻很少有人會考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個復(fù)雜結(jié)構(gòu),消化食物也是一個復(fù)雜的過程。因此,如果飲食搭配不當?shù)脑捒赡軙覆肯摀踔吝€會引起胃炎。
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