夏意未盡，想不想秋冬季少生??？珍其道有妙招
雖然已經(jīng)入秋，但高溫真的并沒有消減多少，有時候小編覺得快要熱死人了。
有人會說現(xiàn)在空調(diào)多普遍啊，再配上冰西瓜，夏天不要太舒服！
首先要說明，有這種“思想”真的很危險。夏天很多人貪涼是能理解，但這樣對身體可是非常不好的，因為“陽氣”會被你的小小壞習(xí)慣耗光了。
中醫(yī)概念中人是由一身之氣組成，而陽氣就這團(tuán)氣中溫?zé)崤d奮的部分，代表著火力、上升、發(fā)散等作用的能量。與陽氣相對的陰氣，則是涼潤、下沉、瀲聚的能量。
一般說來，如果人體陽氣不足，體內(nèi)則相對虛寒，多發(fā)腸胃病，到了一年秋冬寒冷之時，更容易發(fā)病，這是由于夏天受寒、陽氣虛弱，以致冬天陽氣更“不夠用”。
保養(yǎng)陽氣是中醫(yī)養(yǎng)生所推崇的，也就是說，養(yǎng)生必然少不了養(yǎng)陽。而夏天也是一年中陽氣旺盛的時候，這時候需要做的事是積蓄陽氣，而不是耗散陽氣。
天氣炎熱，很多人不注意“封存”體內(nèi)陽氣，經(jīng)常做一些耗陽氣的事情，那么身體則是很容易生病的。
1.貪吃冰冷食物或飲料
適當(dāng)吃些冰鎮(zhèn)西瓜，喝點兒冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，是消暑的一種方式，但不要過度。有些小伙伴怕熱一整天待在空調(diào)房里，一喝就是幾瓶啤酒，有的喜歡吃冰淇淋，每次一吃就是幾只這都是非常泄耗陽氣的行為。陽氣不夠的朋友容易出現(xiàn)胸悶的感覺。
另外，廣東素有煲“清補(bǔ)涼”或喝涼茶的習(xí)慣，這在以往可起到很好的保健作用。但如今，空調(diào)、冰箱使用很普遍，如果還一味地喝涼茶，反而會損傷人體陽氣。
2.空調(diào)房一呆就呆好久
大多數(shù)人都喜歡窩在空調(diào)房里，有的人甚至一整天不出門，所謂“蓋著被子吹空調(diào)”。但是太涼的空調(diào)冷風(fēng)，極易損傷陽氣，會使內(nèi)臟虛寒而生病，比如畏寒肢冷、腹瀉、咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛、怕冷等。
建議：大汗淋漓時，最好先下下汗，再開空調(diào)，其溫度保持在26攝氏度。其次，不要直接對著空調(diào)吹，不要站在風(fēng)口上和背對著風(fēng)口吹，冷風(fēng)對著人吹陽氣泄耗得更多。
3.貪涼穿衣服過于單薄甚至光著
天氣熱，很多男的會光著上身只穿一條大短褲，有的父母給小孩脫光光，或者是光著腳在空調(diào)房里走來走去。
這種的也會讓身體陽氣泄耗過多，邪氣入侵而受涼。尤其是小孩子，更容易體質(zhì)虛寒，引起腹瀉、腹痛等癥狀。
4.作息不規(guī)律
“陽氣者，煩勞則張”。而天氣熱會對大家的睡眠影響很大，有的人睡不好、睡不香甚至整夜失眠，難以保證充足睡眠，對身體陽氣的留存也相當(dāng)有限。
再加上，現(xiàn)在很多年輕人有熬夜的習(xí)慣，長期如此，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不能歸位，慢慢耗散。
5.久坐不動
不說天氣熱懶得動，連平時適合運(yùn)動的天氣，很多人也懶得動。“白天公司辦公，晚上回家躺尸”，長期缺乏運(yùn)動，也很容易造成體內(nèi)陽氣不足。
夏天適合養(yǎng)陽氣的人是陽虛或氣虛體質(zhì)者，這類人大多體內(nèi)陽氣不足，寒從內(nèi)生，如果夏季補(bǔ)陽不夠，容易導(dǎo)致寒證增多。
但有一類人是不能養(yǎng)陽的，那就是陰虛火旺的人。這類人本身體內(nèi)陽氣就過盛，如果再補(bǔ)陽，必使陽更盛、陰更虛。
珍其道妙招悄悄幫你養(yǎng)“陽氣”
1.晨起背對太陽曬一曬
天氣熱，自然不能在中午大太陽底下曬，所以建議清晨陽光不那么猛烈的時候，背對著太陽曬一曬，同時散散步，是最實惠的補(bǔ)陽方式。
建議早上9點之前曬太陽，如果實在沒時間那下午4點之后曬也是可以的。
對于上班族來說，可能根本沒時間做這件事情，那我們就只能在“上班路上”動腦筋了，早晨前往公司時，可以有意識地放慢腳步曬一曬。
2.一個小午覺，陽氣也能養(yǎng)一養(yǎng)
一個小午覺，不但能讓你下午精神滿滿，而且還有養(yǎng)陽氣的作用。
11～13點，陽虛的人可以有意識地休息半小時，對體內(nèi)陽氣的恢復(fù)有用。
3.吃一些清補(bǔ)食物
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。生姜有發(fā)散風(fēng)寒、溫中暖胃之效，用它治成生姜飲，可以防寒養(yǎng)陽。
DIY一秒做成【紅糖姜茶】
生姜切片，倒入紅糖、開水，攪拌至紅糖溶化即成。
注意：“上床蘿卜下床姜”，雖然生姜可鼓舞陽氣，但夜間人體陽氣會收斂，不宜食用。
其他適合夏日養(yǎng)陽的清補(bǔ)食物還有核桃、洋蔥、山藥、蝦米、韭菜、 桂圓、大棗等。
4.晨起一杯溫開水
晨起后很多人覺得熱，直接一杯涼白開或是冰箱飲料下肚，這樣會大傷人體下焦陽氣。建議晨起后最好選擇喝一杯溫水。
5.以熱制熱
熱毛巾擦身：雙手各持毛巾一端，置于背部，左右上下反復(fù)搓背，至背部發(fā)熱。
洗熱水澡：先來認(rèn)識一個陽氣足的大椎穴，能提升人體對抗病邪的能力，還有散內(nèi)熱、退燒之用。洗澡時你可以對著這個穴位用熱水沖，利于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，防治風(fēng)寒感冒。（下圖為“大椎穴穴位圖”）
熱水泡腳：生姜切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用于泡腳。
資料來源網(wǎng)絡(luò)僅供參考，一切以實物為準(zhǔn)。
